혈액순환에 좋은 비 ~처럼

하나교차가 심한 이맘때 부족한 엑기스를 채우는 비타민A 외에도 꼭 섭취해야 할 비타민이 있다.■날씨가 추워질 때 섭취해야 할 비타민은? 추위로 찾아오는 불청객이 혈관질환입니다.우리 몸은 갑자기 추위를 느끼면 무리하게 혈관이 수축하기 때문에 혈압이 상승하고 고혈압과 같은 심혈관계 질환이 다리 생활의 위험이 높아집니다.이때 수축된 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하는 비타민이 있는데 이것이 바로 비타민P다.

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■비타민P란 어떤 것인가?비타민P는 보통 플라보노이드라고 합니다.체내에서 합성되지 않기 때문에 확실히 식품으로 섭취해야 하는 영양소이다.노화된 혈관 자신을 되돌리는 것으로 비타민 P를 회춘 비타민이라고도 합니다.

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비타민P는 플라보노이드라고 불리는 항산화 성분으로 혈관 벽을 튼튼하게 해 혈액순환을 촉진하는 효능이 있다.

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■여러 가지 채소와 과일 가운데 비타민P가 풍부한 것은 무엇일까?수축한 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 원활하게 하는 재료가 있는 것입니다.바로 비타민P가 풍부한 대파일.

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대파는 겨울철에도 잘 자랄 정도로 생명력이 강하고 비타민, 베타카로틴, 칼슘, 철분, 알리신 등 각종 영양이 풍부해 면역력을 높여 환절기 감기 예방에도 도움이 된다.동의보감은 피로를 해소하고 몸의 한기를 없앤 아이를 부여해 면역력을 강화하는 요소가 많다고 했다.

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대파한 시대 100g)에는 11.09mg의 비타민 p를 포함하고 있는데, 이 대파 한대에 들어 있는 비타민 P함량은 감자를 4줌, 양배추 16장과 함량이 유사하다.

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대파로 혈관 건강을 관리한 주인공 사례=실제로 대파를 즐겨 먹으며 혈관 건강을 관리한다는 김동현 씨를 만났다.집에서 대파를 키운다는 그는 대파를 땅속에 묻어 먹는다고 했다.

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≪의 김동현 씨의 대파, 신선한 보관 법 ≫ 1. 발포 스티로폼으로 만든 화분에 흙을 담고 있다.

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2. 대파의 뿌리를 흙 속에 잘 들어 준다.

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3. 끈을 이용하고 대파의 중간 부분을 잘 묶어 오면, 대파가 쓰러지지 않고 잘 자란다.

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4. 그항 씨가 1~2일 정도 놨지만 태양이 잘 드는 베란다 쪽에 놓아두면 신선한 대파를 무한 반복에서 계속해서 먹는다.

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5.1주 1개~2회 정도 흙이 젖을 정도로만 주면 좋다.

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그녀에게 갱년기가 온 후 고혈압 증상이 일어나고 피로와 두통으로 고통이 심했습니다.실제로 여성호르몬이 떨어지는 갱년기에는 고혈압 발병률이 급격히 높아진다.

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그녀는 처음 결정한 병원 치료와 모두 대파 식사를 비롯해 식이요법으로 건강 관리를 해 왔다고 합니다.그 결과 첫 번째 최근에는 혈압이 정상에 가까울수록 대파를 꾸준히 먹으면서 건강에 변이가 생겨 안정된 혈압 수치를 유지하고 있었다.

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대파가 높은 혈압 완화에 도움이 되는 이유는? 대파에 들어있는 비타민P는 포화지방산과 콜레스테롤 수치를 오작동시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압 강하에 도움이 되는 효능이 있는데요.대파의 맛있게 매운맛을 내는 알라신 성분 또한 한 혈관을 넓혀 혈전을 막아 혈액 순환을 좋게 하기 때문에 높은 혈압 완화에 도움이 된다고 생각합니다.

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