[다빈치조사실] 상명대학교 ??

안녕하세요!! 저희는 은평구 한일생학풍속과 협업하여 어머니의 건강을 책임지는 스포츠 프로그램을 개발하는 상명대학교 운동건강관리학과 건강캠프팀입니다!!

저의 건강 훈련 팀은 11월 한달간 매주 수요 한개 13:00에서 14:00시까지 1시간 동안 운동 프로그램을 진행할 것!!11월 7개 1주째는 무지 그룹(1조)이 운동 프로그램의 진행을 담당했습니다!!홍조는 어머니에 유산소 운동과 스트레칭을 이용하고 근력과 몸의 협응력 향상에 도움이 되는 운동을 준비했다고 했죠. ~

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우선 처음에는 엄마의 긴장을 풀고 무지개팀원들과 친해지는 시간을 가졌고 서로의 어깨와 목을 마사지하는 시간을 가졌어요.~~을 보는것만으로도 재미있을것 같네요

엄마들과 친해진 후에 본운동에 들어갔습니다!! 본운동에서는 음악에 맞추어 여러가지 동작을 준비해보았습니다.무릎 터치! 발목 터치! 스쿼트 등의 동작을 섞어서 재미있는 춤을 만들었습니다. ㅋ

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이렇게 리듬을 간단하게 배워본 후, 트로트 가수 홍진영의 '안녕'과 '탈릉'의 노래에 맞춰 유산소 스포츠를 진행했습니다!!

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재미있었던 유산소 운동 시간이 끝난 후 일상 속에서 쉽게 이용할 수 있는 수건을 이용해 스트레칭 하는 방법을 배웠습니다~ 매우 편리한 팁으로 어머니께서도 모두 괜찮으셨습니다.

엄마에게 수건을 자신의 옆으로 해드린 후, 무지개도우미들이 엄마를 도우면서 진행했어요!!

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이렇게 일상생활에서도 수건을 이용해서 할 수 있는 스트레칭에 대해 배우는 시간을 가졌습니다. ㅋ

이렇게 모든 운동이 끝났는데요?이대로 가면 댁이 서운해서 무지개꾼이 어머니를 위해 특별한 간식과 영상을 준비했어요.

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피로회복과 감기예방에 좋은 귤과 변비예방에 좋은 메밀차를 준비했습니다!!

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준비한 간식처럼 높은 혈압 관련 영상을 시청했습니다.이렇게 무지개조 체육프로그램은 끝이 났습니다. 전부 즐거운 시간들이었어요!!

하나하나 달 하나 4개에 진행되는 프로그램에서도 정예기에서 기대가 좋겠네요? 앞으로도 상명 대학교 건강 캠프의 많은 스포츠 프로그램도 기대하세요 그럼 이만, 아니면 하나 4개에 뵙겟움니다!아디오스~